CAS
Alberto José Otero
Tenis
3 de Septiembre
Fecha de la Actividad: 3 de Septiembre 2016
Nombre de la actividad: Tenis
Descripción de la actividad: Entrenamiento deportivo
Objetivos generales: Realizar actividad física por medio de este deporte con el fin de ejercitarme y tener un cuerpo y mente más sano.
Materiales: Raqueta de tenis, ropa deportiva, pelotas de tenis, cancha de tenis, profesor de tenis.
Reflexión: Esta semana empecé un nuevo proyecto CAS por el cual estoy muy emocionado, el cual es retomar tenis para el área de actividad. El tenis es un deporte que solía practicar hace varios meses, el cual venía jugando desde que tenía aproximadamente 8 años. Siempre me gustó mucho practicarlo, pues no solo servía como una actividad física buena para el bienestar de mi cuerpo, sino que también era muy entretenida y divertida para mi como un niño. Esta semana retome clases por primera vez en más de un año con mi antiguo profesor, lo cual fue un gran reto pues cuando dejé de practicarlo ya tenía un buen nivel y técnica. Al principio me sentía un poco frustrado por claramente haber tenido una disminución en mi habilidad para este deporte, pero no me podía desmotivar pues con práctica podría lograr mejorar. Aunque inicialmente deje varias bolas en la malla, con un poco más de tiempo noté que ya empezaba a hacerlo de manera mejor. Fue muy importante que el profesor me recordara como hacer todos los movimientos correctamente, y con su apropiada ayuda también sentí que le estaba pegando mejor a la bola. Para ser mi primera clase en tanto tiempo, debo confesar que sentí un buen avancé e incluso mi profesor lo reconoció felicitándome.
10 de Septiembre
Fecha de la Actividad: 3 de Septiembre 2016
Nombre de la actividad: Tenis
Descripción de la actividad: Entrenamiento deportivo
Objetivos generales: Realizar actividad física por medio de este deporte con el fin de ejercitarme y tener un cuerpo y mente más sano.
Materiales: Raqueta de tenis, ropa deportiva, pelotas de tenis, cancha de tenis, profesor de tenis.
Reflexión: Después de la primera clase de la semana pasada, me encontraba bastante emocionado por volver y seguir trabajando por mejorar. Aunque admito que terminé bastante cansado al siguiente día, esto no me desmotivó, pues sabía que esto era normal ya que no había hecho ninguna actividad física de manera regular en un periodo significativo de tiempo. Para el momento de la clase ya estaba recuperado del cansancio y no presenté mayor dificultad en el ritmo. En este caso el profesor me dijo que era importante retomar los movimientos de la clase pasada para recuperar la memoria muscular, pero también empezar a trabajar un poco más en el control de la pelota. Aunque ya empezaba a dominar con facilidad la técnica de cada golpe, muchas veces seguía sin poder definir bien la dirección, velocidad, o posición a la que quería pegarle, por lo que me debía fijar mucho más en ese aspecto. Para practicar, mi profesor me ayudó planteando una serie de ejercicios donde practicaba repetitivamente un golpe en especifico durante un tiempo (como por ejemplo el golpe de derecha), y luego si cambiaba a otro. Aquí tenía que golpearla de manera paralela durante un tiempo y luego cruzada, claramente manteniéndolo en los limites de la cancha, y aunque fue un poco intenso y agotador pude superar este desafío y me sentí muy bien para el final del entrenamiento.
17 de Septiembre
Fecha de la Actividad: 17 de Septiembre 2016
Nombre de la actividad: Tenis
Descripción de la actividad: Entrenamiento deportivo
Objetivos generales: Realizar actividad física por medio de este deporte con el fin de ejercitarme y tener un cuerpo y mente más sano.
Materiales: Raqueta de tenis, ropa deportiva, pelotas de tenis, cancha de tenis, profesor de tenis.
Reflexión: Empezaba a recordar lo mucho que me gustaba el tenis antes de haberlo dejado, y aunque la razón para hacerlo fue lo demandante que se tornó académicamente el colegio, me di cuenta que este espacio servía como una hora de relajación en cierto modo pues dejaba de preocuparme por un momento de mis responsabilidades escolares. Después de los 2 entrenos anteriores estaba dispuesto a seguir dando lo mejor de mi, y aunque a penas era mi 3 clase sentía que todos los años que tuve de práctica no los había olvidado, pues podía usar las habilidades que desarrollé a lo largo de tanto tiempo y que poco a poco estaban volviendo a mi. En esta clase hicimos lo usual, empezando con un calentamiento y luego continuando con ejercicios para mejorar la técnica y control de la pelota. Cuando ya nos dedicamos a sostener la bola me di cuenta que ya podía hacerlo sin tantas interrupciones, y aunque no estuviéramos jugando puntos o haciéndolo competitivamente, igual estaba dando lo mejor de mi y esto estaba rindiendo frutos. Algo diferente en esta ocasión fue que al final de la clase también practicamos el saque. A decir verdad fallé la mayoría de mis intentos, pero pensé que si trabajaba igual de fuerte como lo estaba haciendo con los demás golpes, no tardaría mucho en mejorar.
24 de Septiembre
Fecha de la Actividad: 24 de Septiembre 2016
Nombre de la actividad: Tenis
Descripción de la actividad: Entrenamiento deportivo
Objetivos generales: Realizar actividad física por medio de este deporte con el fin de ejercitarme y tener un cuerpo y mente más sano.
Materiales: Raqueta de tenis, ropa deportiva, pelotas de tenis, cancha de tenis, profesor de tenis.
Reflexión: Esta semana ya se completaría mi primer mes jugando tenis, lo cual había sucedido bastante rápido. Para este punto siento que mi cuerpo ya se ha acostumbrado, y con un calentamiento y estiramiento adecuado permite que al día después de jugar no me sienta cansado de la manera en que me sucedió inicialmente. En otros palabras, he podido notar como en un mes mi estado físico ha mejorado gradualmente y puedo dar más de mi en la cancha. Para este punto también decidí comprarle un nuevo “tornagrip” a mi raqueta para tener un mango más cómodo ya que el anterior estaba desgastado. La dinámica de la clase fue bastante parecida a todas las anteriores, incluyendo la practica del saque que ya empezaba a dominar más. Esta clase los últimos 10 minutos el profesor pensó que ya estaba listo para jugar unos cuantos puntos, lo cual fue una idea que me agradó y me serviría como reto para aplicar todo lo que había aprendiendo hasta el momento, Jugamos un par de puntos y puedo decir que me sentí orgulloso del resultado, ya que pude sostener varios e incluso hacer unos yo mismo. Fue este punto en el que realmente pude valorar mi progreso ya que un mes atrás no hubiera podido pensar que en tan poco tiempo iba a avanzar tanto, pues sigo sin alcanzar el nivel que tenía previamente pero estoy determinado a dar mi mayor esfuerzo y ver que tan lejos llego.
Octubre
Fecha de la Actividad: 24 de Septiembre 2016
Nombre de la actividad: Tenis
Descripción de la actividad: Entrenamiento deportivo
Objetivos generales: Realizar actividad física por medio de este deporte con el fin de ejercitarme y tener un cuerpo y mente más sano.
Materiales: Raqueta de tenis, ropa deportiva, pelotas de tenis, cancha de tenis, profesor de tenis.
